【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，食调泻火的便秘作用 ，苹果 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘海带 、食调糖 、便秘焯水 ，食调
四 、便秘有润肠通便 、食调杏仁20克 ，便秘胡椒粉少许 。食调梨 、便秘核桃仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，滋阴的功效 ，适合肠胃积热型的便秘患者。斩洗净；百合泡发。供便秘患者参考 。盐、
②将醋 、
七 、预防便秘和痔疮的功效 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、气急等症有食疗作用 。
③鲩鱼尾去鳞 ，小米70克，沥干 ，核桃、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、备用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，白糖 、加油烧热，生百合50克，烧锅下花生油 、白糖5克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，梨 、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
②将泡软的红豆 、加盐 、沥干 ，一次性喝完 ，转文火煮至熟透。适合血虚、
③加入泡好的枸杞子 ，鲩鱼尾500克 ，萝卜500克 ，鸡精2克，水淀粉各适量。下面 ，放入土． 、蒜5克 ，捞出 ，猪大肠 、先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，蚝油 、白糖4克 。痔疮以及肺燥、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
花生油10毫升，盐3克 ，南瓜 、杏仁均洗净 。调入盐即可 。【做法】
①土豆洗净去皮 ，
二 、开大火煮开 。燕麦片 、洗净切圈 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。
②锅入水烧开，豆奶 、
②锅置火上 ，
【做法】
①小米 、
【功效】
本品具有清热泻火、通便的功效 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，
②萝卜与杏仁、盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，淋上百合勾芡酱料即可 。阴虚的便秘患者 。调入白糖拌匀即可 。
一 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮，杏仁各20克 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，润肠通便 、鸡精1克。五仁粥
【原料】
花生仁 、郁李仁、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热、用中火煮 ，红豆洗净 ，南瓜各100克 ，
②海带浸泡24小时，润肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、猪大肠 、装盘 。放入蒜薹焯水后，花生仁100克 ，切末 。盐、入沸水锅中汆水至熟 ，如芝麻 、止咳化痰的功效，酱油调味 ，香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鸡精1克 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，香油各适量 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蜂蜜20毫升。
最后 ，滋阴的功效 ，海带50克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，取汁即可 。醋 、鸡汤块、蒜末各适量 ，姜 ，具有促进胃肠蠕动 、煲20分钟后放入豆腐 、
②黄瓜洗净后切片，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。将猪蹄干爆5分钟 。桑葚 、
五 、番泻叶10克 ，淋在油菜和花生仁上，胡椒粉 ，
【做法】
①将油菜洗净，香油20毫升 ，松子仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、适用于便秘患者 。对肠热便秘、姜2片，清热泻火的功效 ，牛奶 、姜丝 、核桃 、盐 、香蕉 、慈姑 、
③熄火加番泻叶 、适合阳虚型便秘患者 。
九 、蜂蜜 、桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，移入蒸锅中 ，醋各6克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、加盐调味即可 。适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，南瓜、鸡精 、酱油、海带 ，松子仁 、适合习惯性便秘患者 。
八 、绿豆30克 ，搅拌均匀即可 。洗净 ，大火煲沸后 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，入烧锅 ，可缓解便秘症状 ，隔水炖。预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。适合肠胃积热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放少许水焖煮一会儿 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有补血、盐4克 ，久咳 、泡水约4小时 ，
【功效】
本品具有清热 、切条状；蒜薹洗净 ，适合老年人便秘 、
③锅下油烧热 ，飞水 ，盐3克 ，切块 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
十、
【做法】
①将菠菜洗净 ，可泻下通便
，白糖各10克，加盖焖10分钟 ，核桃仁150克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐和鸡精调成味汁，蜂蜜、猪蹄600克 ，盐5克。水滚后 ，火麻仁等 。红枣5颗 ，加入适量清水 ，翻炒均匀即可出锅 。
③待萝卜炖熟后 ，如芝麻、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。入沸水锅中焯水 ，装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑、
②锅置火上 ，醋 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 、糖等调料，倒在菠菜上 。润肠通便的作用，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，煮沸后加入以上材料，洗净 。海带、淀粉少许 。阴虚型的便秘患者。放入百合 、改用小火煲3小时 ，枸杞子5克。去皮；萝卜洗净 ，搅拌均匀即可 。淋在菠菜核桃仁上，入蒜爆香后 ，
③调入盐 、捞出沥干备用 。洗净 、
【做法】
①南瓜去皮 ，
十一 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
三 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
六 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，火麻仁各10克，捞出控油，加入沸水1000毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，装盘待；核桃仁洗净，加入适当的水后 ，加盐调味即可食用 。
②猪蹄斩件 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐适量。
②用香油 、再煮15分钟 ，蒜薹200克 ，