材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食
副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明 ，加入尖椒，定咖尖椒切块，喱鳕切块，鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食酱状咖喱1包
准备：
土豆 、锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂燕麦片50克 、蔬煲加入咖喱酱；
3 、主食加少许水，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、胡萝卜1根、加锅盖炖8分钟左右；
6 、也可根据个人口味调节；
4 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，所以没有再加其他调味料 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、口感会更好；
3 、煮开后转中小火 ，盛出 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1 、时间越久 ，继续炖2分钟 ，点缀小红椒即可。口感越软烂 。