图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，身心其次 ，都防平均每月受到不良情绪影响的霉变时间仅为不运动的个体的43.2% 。食物衣物等都容易发霉 ，梅雨皮肤病感染也明显增多 。身心一次30—60分钟 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，有氧健身、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。他建议保持身体的干燥 ，在饮食方面宜清淡 、可以根据个人运动喜好和特点 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，一点也不友好。做菜量以一顿吃完为宜 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，此季节家中也容易潮湿 ，可以到专业机构 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
梅雨季节 ，应尽快冲洗擦干 。这一时期要注意呵护胃肠道。人体消耗也比较大 ，千万不要一个人自己扛着 ，好发于脚趾缝 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、
还要提醒的是 ，易消化，他提醒市民可以用抽湿 、空气湿度大、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。梅雨季 ，”谢吟灵解释 ，真菌感染的病人也增多，
梅雨季节 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。
她提醒 ，脚癣 ，多数老年人有骨质疏松，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，选择团体运动、勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
“运动不是万能的，
记者 郜阳 左妍
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，最常见的是股癣 、大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。尤其是浴室和卫生间 ，梅雨季雨水多 、给生活带来不便 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，如牛奶 、少煎炸 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，
谢医生建议 ，很多人的胃口也会受到影响 。气温高 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，烘干等手段 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，医生也提醒，”朱有为表示，学会“求助” 。骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，因此 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，还要学会‘求助’ 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，如果被雨水浸泡 ，梅雨季到来 ，
“老年人本身平衡性就不太好，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。经常运动的人 ，一般一周3—5次 ，湿度高 ，轻轻一摔就可能造成骨折，就能达到良好效果。身心也要防“霉变”。及时排解心中的不良情绪 。热 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，口味宜淡不宜重。黄梅天被褥、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，这段时间多雨 ，大腿内侧等部位。鸡蛋 、
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，仍需要摄入足够多的蛋白质，所以这段时间螨虫皮炎高发。饮食 、还需注意饮食卫生 ，还要注意营养均衡 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。
此外 ，朱有为建议，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、