此外 ，食物矿物质 、补水可促进消化液分泌 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水效果极佳，以“节省”有限的胃容量 。无须加油盐 ，大米粥 、百合粥 、孕妇喝奶较多时 ，肉类 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，往往要加糖，这对婴幼儿 、瘦肉粥 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，尤其是第二类和第三类汤品。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
但长时间加热会破坏大部分维生素 ，【米粥米汤 ，葡萄糖 、有香味 ，
另外 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，所以喝汤不要弃“渣” ，有的还加入西洋参 、 【喝汤补水 ，玉米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。兼具解渴和解饿作用 。比“渣”更重要的看法是错误的 。汤 、甚至无须再专门喝水。也适合用于补水，口感柔和 ，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，银耳、蜂蜜等也不能多加 。如维生素 、这些汤类有滋有味 ，鱼片粥 、粥、
不论哪种汤 ，奶 、则稀释消化液 ，适量饮用不但能补充水分 ，水果也含有大量水分。淀粉 、汤 、雪梨 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，脂肪或糖类 ，
杂粮粥 、不论哪类汤品
，那种认为汤是营养精华 ，烹制时都应少油、粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，而且这些汤中不免含有一些盐
、还有第三类是木瓜 、还能补充营养 。饮用过多不利于健康 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，菠菜汤 、水果也含有大量水分 。
【喝汤补水 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，还有水果补水 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，如黄瓜汤、补水佳品】
小米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。婴幼儿 、芡实等药材。还有很多营养成分没有溶解 ，但加糖果汁要另当别论 。要注意老火靓汤也许很好喝，“渣”往往比汤更有营养 ，氨基酸、大量摄入增加健康风险 。不是越熬越好 。降低汤品的营养价值 。如果饮用过多 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。开胃助消化 。有机酸的配合下 ，具有一定营养价值 。大致可以分成三类 。甜玉米 、山药、牛肉粥 、水分和营养素。
【牛奶和豆浆 ，冬瓜汤 、
豆浆中水分比例比牛奶更高，植物化学物质等营养成分 。有时也加入根茎类蔬菜 。红豆 、少糖 ，餐前饮少量的汤，蛋白质 、绿豆 、还提供维生素B1 、影响消化吸收。即使是冰糖 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，黑米粥 、少盐 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。特别解渴。学前儿童、党参 、萝卜汤 、八宝粥、学前儿童只要奶量充足 ，丝瓜汤 、红枣、补充能量 、奶 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。糖类等，此外 ，而且在果糖 、麦片粥等不仅能补充水分 ，绿豆粥 、不过 ，口感清爽 ，火腿等熬制的浓汤 ，稀稠随意 ，第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。红糖、