美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望有望改善青少年的改善心理状态 。同时 ，青少
年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。然而，有望如果平日无法睡够 ，改善
研究显示 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，抑郁风险也随之攀升 。团队表示 ，现实中，青少年普遍睡眠不足，但现实往往难如人愿。或许是一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，补上工作日缺失的睡眠，则被判定为存在抑郁倾向 。